便秘認識的誤區2

誤區一:不注意生活方式的改善,單純依賴藥物

預防或治療便秘的需要改變生活方式,養成良好的生活習慣和排便習慣,心態健康,才能從根本上緩解便秘。

誤區二:誤以為瀉劑安全,從而長期使用導致依賴

誤區三:出現排便不暢就使用瀉劑

目前臨床通便藥中,中藥多于西藥。很多人抱有一種傳統觀念,認為中藥比西藥安全,副作用少,可以長期服用,其實不然。番瀉葉泡水服用更方便,很多人長期服用。但在排便的同時,也會把電解質、水及營養物質一并排出,并會造成電解質紊亂、腸道蠕動功能減弱,造成腸道生態環境的破壞及腸道形態改變、形成“瀉劑結腸”,更嚴重者還會引起結腸黑變病。因此,番瀉葉、大黃等藥物不能長期使用,僅作為便秘應急治療藥物,肝腎功能不全者使用時需謹慎。

現在很多女性都在服用腸清茶、減肥茶、排毒養顏膠囊等,誤以為是在給自己的腸子“洗澡澡”。其實,這類藥物是以大黃和芒硝等作為組方的中成藥,絕對不可以長期應用。很多人停藥后即會出現便秘癥狀,藥中的大黃和芒硝是導致便秘的“罪魁禍首”。這就是典型的藥物依賴,屬于藥物不良反應的范疇。

誤區四:吃香蕉通便?

其實這是一個普遍的誤區,甚至對有些人,香蕉不但不能緩解便秘,反而會造成大便更加干結。我們吃到的香蕉很多是經過催熟后才成熟的。非自然成熟的香蕉里含有一種鞣酸的物質,即使后來被催熟了,鞣質依然存在。鞣質具有非常強的收斂作用,若一次吃較多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而會造成便秘,特別是胃腸功能較弱的老年人和兒童。

誤區五:白蘿卜通便

這也是便秘食療的常見誤區,便秘分為很多類型,白蘿卜具有消食解氣的作用,能緩解氣滯導致的便秘。但對于中老年人群常見的胃腸動力不足引起的慢傳輸型便秘并沒有作用,反而會加重便秘。

誤區六:喝茶通便?

喝濃茶不但不能緩解便秘,反而會加重便秘。因為茶葉中的兒茶多酚類物質對腸粘膜具有一定的收斂作用,影響了對食物的消化吸收功能,使大便干結,引起便秘或加重便秘的程度。因此,便秘者應少喝茶,特別是濃茶。

誤區七:飯后吃水果通便?

食物進入胃后,必須經過1~2小時的消化過程才能緩解排出,如果在飯后立即吃進水果,會阻滯在胃內,不能正常被消化,在胃內停留時間過長,引起腹脹、便秘等癥狀。

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